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儿童室内攀岩项目有哪些

日期:2018-12-31 10:10:52 浏览量:693

    攀岩其实就是徒手爬岩壁,一般来说攀岩就是不靠任何外力的帮助,通过自己的力气徒手爬完全程,这种是很危险的,可能一不小心就会发生事故。另外,攀岩也是一项集娱乐、锻炼于一身的极限运动,因为它的刺激惊险,所以深受全球人们的喜爱。


攀岩运动


    一开始攀岩传入中国的时候,是作为爬山运动的内容,随着时代的发展,慢慢地普及到了民间。首先是一群大学生进行攀岩运动,后来发展到全民的一项运动,1987年人们举行了第一次关于攀岩的比赛,从此这项运动成为人们生活中不可缺少的运动。

    而儿童攀岩是一种不同于传统攀岩的运动,它起源于苏联,根据场地的不同分为室内和野外两种。根据内容可以分为速度攀岩和难度攀岩,它不仅可以缓解孩子因为学习所带来的压力,还可以锻炼孩子的身体和意志力,所以深受孩子们的喜爱。

    但是孩子在攀岩的时候也要注意一些基本的技巧,首先用手抓住突出的部分,然后在用手扣住周围的缝隙,慢慢的用手臂的力量进行移动,再然后利用身体的灵活性,避开不容易爬行的地方,最后利用脚的前半部分的力量,减轻身体的压力。总之孩子在攀岩的时候一定要注意安全,最好是旁边有人陪伴,在运动时要根据自己实际情况不要逞强,以免造成伤害。


攀岩墙


    在攀岩的时候通常会使胸肌进行收缩,这样容易背部的肌肉组织造成伤害,再加上人们通常对这个部位不怎么在意,长期以往就回造成驼背的现象。严重的话还会刺激到神经,产生疼痛,所以在攀岩之间要进行拉伸运动,最好是不要经常的进行攀岩运动。如果在攀岩的过程中造成肩部受伤,一定要挺住攀岩立刻坐下休息,等痛苦减轻后,在进行拉伸运动,强化肩部的肌肉,然后进行冰敷并使用消炎药。这样可以减轻疼痛消肿。

    攀岩是一项对身体很有益处的运动,尤其是对孩子的身体发育很有帮助,但是一定要记住要适量,不要经常进行攀岩运动,以免对身体造成不必要的损伤。