室内攀岩是攀岩的一种,是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。室内攀岩的难易程度可由人直接控制。

   从主观上来说，攀爬是人的本能，无需训练，当山在你面前时，你自然就会知道要手脚并用着爬上去。

   从客观上来说，室内攀岩是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁来完成攀岩的体验，就是说，岩壁上的岩点是可以随意改变位置的，而随着岩点的调整，攀爬线路的难度也会随之调整。

   所以攀岩其实是一项不分年龄、不分男女，不分胖瘦，人人均可参与的运动，孩子和爷爷可以同时都在岩壁上，女生在有些岩线上比男生更有优势，瘦小的人往往比肌肉男更具攀岩潜力。

   对于一个攀岩菜鸟来说，一开始只须集中精神攀爬，不用顾虑岩线，也无须顾及复杂的技术知识，先多爬爬岩壁练习耐力，练习横移，坚持一段时间，掌握了重心和平衡，唤醒了肌肉的力量，你离入坑攀岩就不远了。

   很多人都觉得一玩攀岩就要买很多昂贵器材，什么攀岩鞋、攀岩衣裤、锁扣快挂、安全带……自己只是想试着玩一玩，一看到似乎要配置这么多东西，摸一摸荷包就打消了念头。

   其实作为一枚攀岩菜鸟，你只需要一双薄底运动鞋（是的，没有攀岩鞋一样可以攀岩）和一对手脚，很多室内岩馆都有绳索、安全带等装备的租借服务。衣服的话更是随意，只要穿不会妨碍到你做大幅度动作的宽松运动衣裤就可以了。